冬季怎么引导孩子长高？小儿内分泌专家等你来问

俗话说“春生夏长，秋收冬藏，万物生长皆有规律” 。

据世界卫生组织调查证实：

儿童的生长速度在一年四季中确实有所不同，春季孩子长高速度是秋冬季节的1.5-2倍。

的确，冬季不是孩子长个的最好时机，但并不意味着一点也不长。很多父母都认为春夏季节是孩子长高的季节，却忽略了秋冬季节、尤其是冬季对孩子长高的重要作用。

冬季是为孩子生长发育储备能量的最好时机。“冬储春发”是青少年儿童生长发育的一个自然规律，只有经过冬季能量的储备，才能在春季迎来身高的快速增长。

一般情况下：

春季身高增加值是冬季3个月身高增长的2倍左右。而要想达到这2倍的增长速度，冬季打好基础就显得尤为重要。

注意营养的补充

营养是骨骼发育的物质基础，饮食的数量和质量可以影响儿童生长。中国人冬季讲究进补，很多家长在冬季开始给孩子增加营养和饮食量，但若进补不合理，很容易造成过度喂养，导致孩子发胖，出现早发育。

 

家长可根据孩子身体实际情况，适当选用一些药食两用的食品，如红枣、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、桂圆等，再配合营养丰富的食品，达到进补营养的目的。

 

 

此外冬季寒冷，尤其需要优质蛋白质。蛋白质、脂肪和碳水化合物三者应保持合理的比例，三者应分别占13-15%, 25%-35%, 60%-70%为宜。

适当增加运动时间

进入冬季以后气温下降，一些家长认为天气冷，孩子进行户外活动容易感冒冻生病，冬天孩子还是适宜“藏”着养。

另一方面，电子产品泛滥，使缺少自制力的孩子每天待在室内沉溺其中，不少孩子因此减少了运动量。这样不仅不利于孩子身高增长，反而助长了孩子体重的增长，导致孩子只长肉、不长个。

 

在冬季父母应有意识给孩子增加适当的运动时间，帮孩子主动“松绑”，在比较暖和的时候，为孩子脱去少部分衣服，让他们活动筋骨。不仅可以促进钙质的吸收，有利于骨骼发育，还能让孩子逐渐耐受温度的变化，增强心肺功能，增进食欲，加速新陈代谢。

和阳光亲密接触

冬季日照时间短，父母应充分利用适合晒太阳的两个时间段：上午6时到10时与下午4时到5时，让孩子享受日光浴。

晒太阳时应尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。否则穿得太厚，紫外线将难以透过衣服到达皮肤。和阳光亲密接触，不仅使人感到温暖柔和，还能促进肠道内维生素D、钙、磷等的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

 

孩子身高增长是一个积累的过程，而一年四季中孩子的生长速度虽有不同，但重要性却不言而喻。无论春夏秋冬哪个季节都不能错过，只有这样才能让孩子长得更高，为将来的理想身高打下良好的基础。

长辈们祝福孩子的话总是快高长大，但孩子长不高应该怎么办呢？

小儿内分泌的专家12月29日来到广州星期8小镇送福利：现场免费为孩子评估生长发育，免费为家长们答疑解惑。

活动时间：2019年12月29日 10:00-14:00 15:30-17:30

活动地点：广州市白云区云霄路353号5号停机坪购物广场2楼星期8小镇内

出席专家：中山大学附属第一医院张军医生 郭松医生

中山大学附属第六医院熊慧医生

活动对象：3-14岁儿童

 

张军 主治医师， 儿科硕士

中山大学附属第一医院儿科内分泌专科

出诊时间：星期三下午

 

郭松 主治医师， 儿科硕士

中山大学附属第一医院儿科内分泌专科

 

熊慧 主治医师， 儿科硕士

中山大学附属第六医院儿科内分泌专科

出诊时间：星期三下午
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星期8小镇

 

星期8小镇是国内首家专为3-13岁孩子创建的社会角色扮演主题乐园，是全国科普教育基地。小镇面积近7000平方米，40多个主题体验馆，涉及社会8大行业领域70多种社会角色体验，涵盖社会科普、生物科普、自然科普等多领域科普内容，借助真实的场景道具、专业的游戏内容设计，由专业工作入员辅导每位入场的青少年儿童，参与科普实践，学习行业知识，是注重青少年实践和体验的大型教育场所。

在星期8小镇，所有的街道、商店、车辆都被缩小了1/3，孩子是这座小镇的主人，他们在星期8小镇做医生、消防员、押运员、警察、赛车手、飞行员、蛋糕师或记者，还有建筑工地，建造房子、发现古兵马俑、研究新的科学配方，或者其他寓教于乐的探险活动。大人们的世界里有的，星期8小镇也有。孩子们从事自己喜欢的职业，打工、赚钱、消费，这些“工作”从头到尾都是在学习生活常识、工作的价值，从而建立一个更美好的世界。

 

作为专业青少年儿童的社会实战中心，无论在内容设置还是场馆建设方面，做到专业性趣味性相辅相成，注重对青少年儿童科普教育的熏陶和培养，让孩子们在有益的知识培训和有趣的实践操作中获得生活和工作所需的知识和技能，通过真实角色体验开展生动的科普教育;真正寓教于乐，让孩子在玩中学并学以致用，提升科学素养与综合素质。

 

同时，星期8小镇还是广州市少先队辅导员/广州市青少年生命教育培训实践基地、《岭南少年报》小记者实践基地、小主人报小记者素质教育基地等，并成为多家教学单位的学生定点课外实践基地、科普教育“第二课堂”。

“圣诞元旦来了！极具仪式感的双旦活动在星期8小镇火热开启中，本次专家义诊活动走进星期8小镇，共同助力孩子身心健康成长！
欢迎感兴趣的家长参与抢票报名，报名方式详见下方：广州星期8小镇热线：020-36075220